Turnen & Gymnastik | Gesundheit und Fitness
Unser Kursangebot:
Bei unseren Kursangeboten werden Sie von qualifizierten und engagierten Übungsleitern betreut! Auch Nichtmitglieder sind hier herzlich willkommen!
Neu: Zumba für Anfänger: Tanz dich fit!
Wer nicht nur Sport treiben, sondern auch Spaß haben möchte, kommt beim Zumba voll auf seine Kosten. Leichte Schrittfolgen mit kurzweiligem, intensiven Workout, Konditionstraining & Stretching zu toller Gute-Laune-Musik.
Was ist eigentlich Zumba? Erfunden und entwickelt wurde das Fitness-Konzept Zumba (eine eingetragene Marke) während der 90er Jahre von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto ‚Beto‘ Perez. Er kombinierte dafür Aerobic mit vorwiegend lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa und Merengue. Was mit Fitnesskursen begann, wurde mit der Zeit ein Sport-Hype, an dem man inzwischen in über 185 Ländern teilhaben kann.
Die Turn- und Gymnastikabteilung des SC Pöcking-Possenhofen e.V. bietet ab März einen Anfängerkurs für alle und in jeder Altersstufen, die sich noch nicht mit Zumba auskennen. Hier lernt man, dass man anders als beim Aerobic einfach dem Fluss der Musik folgt, statt Takte auszuzählen. Man lässt die Hüften rhythmisch zur Musik kreisen und die Bewegungen fließend ineinander übergehen – wie beim Tanz eben! Wichtig ist, dass man permanent in Bewegung bleibt. Ein großer Vorteil von Zumba ist es, dass die Choreographie auch ohne jegliche Vorkenntnisse schnell zu erlernen ist: Zumba basiert nämlich auf relativ simplen Schrittfolgen.
Schnuppertermin: Montag 23.03.2020, 20.00 bis 21.00 Uhr – kostenlos & unverbindlich
Kursstart: ab Montag 30.03.2020,
10 Kursabende, jeweils 20.00 bis 21.00 Uhr
Ort: Gruppenraum Grundschule (Sternweg 4, 82343 Pöcking)
Kurskosten: Mitglieder Turnen kostenlos, Mitglieder SCPP 30 €, Nichtmitglieder 60 €
Kursleiterin: Claudia Kindler, lizenzierte Zumba-Instruktorin
Anmeldung: ab sofort über Ursula Baumer (ubaumer@scpp.de),
weiterführende Infos über Zumba und Kurs Claudia Kindler (kindler@scpp.de, 0170/10 787 39)
Functional Fitness
Power dich gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer abwechslungsreichen Fitnessstunde für Kraft, Ausdauer und einen straffen Körper aus. Mach‘ den ersten Schritt und probier es in einer Probestunde aus!
Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr, Turnhalle, Christina Zingraff;
Beginn 8.1.2020, Kurs mit 10 Stunden, für SCPP-Mitglieder kostenfrei, für Nichtmitglieder 30 €.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Dienstag, 19.00-20.00 Uhr, Fortgeschrittene, Gruppen-raum Grundschule,
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr, Neueinsteiger, Turnhalle
Kurssystem mit 10 Kursstunden, Anmeldung erforderlich,
Kosten 55 € für Mitglieder, 75 € für Nichtmitglieder,
Kursleiterin Petra Richter (Tel. 5144)
Start ab 3.5.2020, bzw. 5.5.2020
Yoga
Yoga ist eine alte, indische Philosophie deren Hauptziel ist, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga am Abend:
Start: 8.1.2020
Zeit: Mittwoch, 18.00 bis 19.15 Uhr und Mittwoch, 19.30 bis 20.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum Grundschule,
Treffpunkt Eingang Hallenbad
Leitung/ Anmeldung: Alena Tinakova (tinakova@scpp.de)
Kosten: Kurssystem mit 10 Stunden,
Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder, Anmeldung erforderlich.
Vormittag:
Freitag, 9.00-10.15 Uhr, Gruppenraum Grundschule;
Beginn 10.1.2020 (4 x), Kursleiter Mahendran Munisamy
(masala-mahendra@putzisamy.de oder Tel. 08157/5144), kurzer „Schnupperkurs“ mit 4 Einheiten (75 min), Anmeldung bei Kursleiter erforderlich, Kosten 24 € für Mitglieder, 32 € für Nichtmitglieder.
Neu: Faszien Yoga
Faszienstränge umhüllen alles in unserem Körper. Von Muskeln, Organen bis hin zu Nerven und genau an dieser Stelle setzen spezielle Asanas an. Faszien Yoga ist eine spezielle Art des Yo-gas. Die Übungen helfen ganz gezielt das Bindegewebe zu lo-ckern. Im Unterschied zu herkömmlichen Workouts führen beim Faszien Yoga sanfte Dehnungen ans Ziel.
Zeit: Mittwoch, 9.00-10.15 Uhr (75 min)
Kursleiterin/Anmeldung: Kristina Erhard (kerhard@scpp.de)
Beginn: ab Ostern 2020,
Kurssystem mit 10 Stunden (jeweils 75 min), Anmeldung bei Kursleiterin erforderlich, Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder;
im Gruppenraum Grundschule
Vital und Entspannt ins Wochenende
Kurs läuft noch bis Ostern 2020
Mit einer Mischung aus Mobilisation-, Dehn- und Kräftigungsübungen, unter dem Prinzip der achtsamen
Bewegungsausführung erfahren Sie hier den perfekten Start ins Wochenende!
Start: Freitg 11.10.2019,
Zeit: Freitag, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Ort: Gymnastikraum Grundschule,
Treffpunkt Eingang Hallenbad,
Leitung: Jeanette Domscheit (domscheit@scpp.de)
Kosten: für SCPP-Mitglieder kostenfrei,
für Nichtmitglieder 5 €/Stunde
Unsere weiteren Angebote für Mitglieder:
Fit Mix
Kräftigung mit und ohne Geräte, Balancetraining, Elemente aus Yoga und Pilates, Stretching und Entspannung Montag, 8.00-9.00 Uhr, Petra Richter
Fit ab 60+
Fitneßübungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleich-gewicht und Koordination, Seniorobics, Bewegungsspiele.
Montag, 9.00-10.00 Uhr, Petra Richter
Fit und in Form
ER und SIE können hier gemeinsam Fitneß und Muskeln trainieren. Kommen auch Sie!
Montag, 19.00-20.00 Uhr, Barbara & Ursula Baumer
Fitnessgymnastik für SIE
Gemeinsam kämpfen wir mit Bewegung und Musik gegen unsere „Problemzonen“ wie Bauch, Beine und Po.
Montag, 20.00-21.00 Uhr, Barbara & Ursula Baumer
Rundum fit
Ein Mix aus guter Laune, Übungen für den Rücken und den Bauch mit Elementen aus Pilates und Yoga, mal mit mal ohne Kleingeräte, sowie ein ruhiges Dehnen am Schluss begleiten dich in dieser Stunde.
Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr, Jeanette Domscheit
Rückenfit
Gymnastik mit und ohne Musik, mit und ohne Geräte, mit und ohne Ehepartner – und meistens mit viel Spaß.
Freitag, 8.00-8.45 Uhr, Petra Richter
Wasser-Gymnastik
Das Training im Wasser ist besonders schonend für alle Gelenke einschließlich der Wirbelsäule und daher besonders gut geeignet für Personen mit Knie-, Hüft-, Fuß-, und Wirbelsäulenproblemen.
Freitag, 9.15-9.45 Uhr, Hallenbad, Petra Richter
Nordic Walking
Leicht erlernbares Herz-Kreislauftraining bei minimaler Belastung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, positiv für Körper und Seele, ca. 5 km Geh-Strecke.
Freitag, 17.00-18.00 Uhr (ab April 18-19 Uhr Sommerzeit), Treffpunkt Sternweg/Ecke Hindenburgstraße, Baumer U.+B.
Aktualisiert am 14.12.2019