Sportclub Pöcking-Possenhofen e.V.

Turnen & Gymnastik   |   Gesundheit und Fitness

Unser Angebot gliedert sich in zwei Bereiche:

  • Einmal haben wir das Kursangebot, bei dem Sie (ggf. gegen eine zusätzliche Kursgebühr) eine vorgegebene Anzahl von Stunden von qualifizierten und engagierten Übungsleitern betreut werden! Auch Nichtmitglieder sind beim Kursangebot gegen eine Kursgebühr herzlich willkommen!
  • Dann haben wir unser Gesundheit & Fitness Dauer-Angebot, das das ganze Jahr über für unsere Mitglieder der Turn- und Gymnastikabteilung angeboten wird.

Infos unter ubaumer@scpp.de

Unser Kursangebot:

Bei unseren Kursangeboten werden Sie von qualifizierten und engagierten Übungsleitern betreut! Auch Nichtmitglieder sind hier herzlich willkommen! Die Kursbeiträge sind bei den jeweiligen Angeboten angegeben.

Zumba-Kurs

Wer nicht nur Sport treiben, sondern auch Spaß haben möchte, kommt beim Zumba voll auf seine Kosten. Leichte Schrittfolgen mit kurzweiligem, intensiven Workout, Konditionstraining & Stretching zu toller Gute-Laune-Musik.

Kursstart Januar 2024

Dienstag, 18.15-19.15 und 19.30-20.30 Uhr, Kursstart nach Ostern (10 x 60 min), Zumba Instruktorin C. Kindler

Anmeldungen bei Ursula Baumer (ubaumer@scpp.de), Infos zum Kurs Claudia Kindler (kindler@scpp.de, Tel. 0170/10787 39), Kostenfrei für Mitglieder Sparte Turnen, 30 € andere Abteilungen SCPP, 60 € Nichtmitglieder.

Zumba-Gold-Kurs – neu

Zumba Gold ist perfekt für Anfänger und aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

Kursstart Januar 2024

Donnerstag von 16:30 -17:30 Uhr, (10 x 60 min), Gruppenraum Sportpark, Zumba Instruktorin Claudia Kindler.

Anmeldungen: ubaumer@scpp.de, Infos: kindler@scpp.de
kostenfrei für Mitglieder Sparte Turnen, 30 € andere Abteilungen SCPP, 60 € Nichtmitglieder.

Pilates-Kurs

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Dienstag, 18.00-19.00 Uhr, Fortgeschrittene, Turnhalle
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr, Neueinsteiger, Turnhalle

Kurssystem mit 10 Kursstunden, Anmeldung erforderlich,
Kosten 55 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder,
Kursleiterin Petra Richter (Tel. 5144)

Kursstart September (10./12.10.2023)

Yoga-Kurs

Yoga ist eine indische Philosophie deren Hauptziel ist, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele ; Geist in Einklang zu bringen.

Anmeldung bei Kursleiter erforderlich, Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder; im Gruppenraum Grundschule (Mi.) oder Gruppenraum Sportpark (Fr.);

Mittwoch, 18.00-19.15 Uhr, 19.30-20.45 Uhr, Gruppenraum Grundschule, Start Januar 2024 (10 x 75 min), Kursleiterin Alena Tinakova (tinakova@scpp.de )

Freitag, 9.00-10.15 Uhr, Gruppenraum Sportpark, Start: 7.10.2023, Kursleiter Mahendran Munisamy (masala-mahendra@putzisamy.de, Tel. 0178 / 8176 556)

Qigong

Qigong – mehr Energie – mehr Gesundheit – mit der Lebense-nergie arbeiten.

Sanfte Bewegungen für Körper, Geist und Seele im Stehen und Sitzen. Mobilisierung des Bewegungsapparates und der Organe.

Mittwoch, 16.45-17.45 Uhr,
Kursstart Januar 2024 (10 x 60 min), Gruppenraum Sportpark
Med. Qigongtrainerin Tanja Radzuhn, radzuhn@scpp.de

Anmeldung und Infos radzuhn@scpp.de

Kosten 50 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder

Unsere Dauer-Angebote für Mitglieder:

Hier finden Sie unser Gesundheit & Fitness Dauer-Angebot, das das ganze Jahr über für unsere Mitglieder der Turn- und Gymnastikabteilung angeboten wird.

Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik, abwechslungsreiches Training für Kondition und Fitness,
Donnerstag 19-20 Uhr, Turnhalle,
Übungsleiterin Swetlana Mann,
Kostenfrei für SCPP-Mitglieder aller Abteilungen

Easy Fit Dance – Tanz Dich zu Dir selbst!

Hier bekommst Du Erste Hilfe gegen schlechte Laune und eine fantastische Ausstrahlung voller Gelassenheit und Leichtigkeit. Mit der Tanzlehrerin Theresa Tschira tanzt Du Dich mit Spaß fit.
Donnerstag, 17.45-18.45 Uhr, Gruppenraum Sportpark,
Kursleitung / Anmeldung / Infos: Theresa Tschira, tschira@scpp.de

Balance und Fitness

Für Teilnehmer ab 60+ Jahre bieten wir sanfte Gymnastik, Stärkung der Muskulatur und Gleichgewichtsübungen mit und ohne Musik.

Das Dauerangebot wird von der Übungsleiterin Swetlana Mann vielfältig und abwechslungsreich gestaltet.

jeweils Montag, 8.45 – 9.45 Uhr
Übungsleiterin: Swetlana Mann

Fit und in Form

ER und SIE können hier gemeinsam Fitneß und Muskeln trainieren. Kommen auch Sie!
Montag, 19.15-20.00 Uhr (ab 4.12.2023), Barbara & Ursula Baumer,

HIIT-Training

Neues Training – unter dem hochintensiven Intervalltraining
(HIIT) versteht man ein Training, bei dem sich kurze Phasen in-
tensiver Bewegung mit Erholungsphasen abwechseln.
Montag, 20.00-21.00 Uhr, Johanna Röder

Rundumfit / Yogalates

Ein Mix aus guter Laune, Übungen für den Rücken und den Bauch mit Elementen aus Pilates und Yoga, mal mit mal ohne Kleingeräte, sowie ein ruhiges Dehnen am Schluss begleiten dich in dieser Stunde.

Termin Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr, Jeanette Domscheit

Mit einer Mischung aus Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsbungen gelingt ein guter und entspannter Start ins Wochenende!
Termin: Freitag, 18.00 bis 19.00 Uhr, Ort: Gruppenraum Grundschule, Übungsleiterin: Jeanette Domscheit

Rückenfit

Gymnastik mit und ohne Musik, mit und ohne Geräte, mit und ohne Ehepartner – und meistens mit viel Spaß.
Freitag, 8.00-8.45 Uhr, Petra Richter

Eine ausgewogene Ganzkörper Funktions- und Wirbelsäulengymnastik zur Rumpfstabilisierung und -kräftigung, für schmerzfreie Beweglichkeit und Flexibilität.
Dienstag, 8.00-9.00 Uhr, Petra Richter

Wasser-Gymnastik


Unsere Wassergymnastik bietet ein gelenkschonendes Training im brusttiefen Wasser. Bei der Wassergymnastik wirkt der Wasserauftrieb schonend auf Gelenke, Sehnen und den Rücken. So können die Kraft- und Konditionsübungen die Muskulatur kräftigen, ohne dabei die Gelenke allzu sehr zu belasten.

Termin: Freitag, 9.15 – 9.45 Uhr, Ort: Hallenbad Pöcking
Übungsleiterin: Petra Richter, Anmeldung: richter@scpp.de, Tel. 08157/5144

Nordic Walking

Leicht erlernbares Herz-Kreislauftraining bei minimaler Belastung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, positiv für Körper und Seele, ca. 5 km Geh-Strecke.
Freitag, 18.00-19.00 Uhr, Treffpunkt Sternweg/Ecke Hindenburgstraße, Baumer U.+B.

Aktualisiert am 25.01.2024