Sportclub Pöcking-Possenhofen e.V.

Turnen & Gymnastik   |   Gesundheit und Fitness

O’zapft is (Bizeps statt Bierbauch)

Mit einem knackigen Mix aus Kraft- und Ausdauer-Training
bringen wir uns für den Herbst in Form. Bei diesem
schweißtreibenden Ganz-Körpertraining sind alle (Männer
& Frauen) herzlich willkommen!
Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr, Turnhalle, Heike Lange,
Kurs mit 10 StundenAnmeldung unter ubaumer @scpp.de,
für SCPP-Mitglieder kostenlos, 25 € für Nichtmitglieder

Start: 8.11.2017

 

Fit Mix

Aerobic für Anfänger und Fortgeschrittene, Workout, Stretching, Entspannung
Montag, 8.00-9.00 Uhr, Turnhalle Pöcking, Petra Richter

Fit ab 60+

Fitneßübungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Osteoporoseprophylaxe
Gleichgewicht und Koordination, Seniorobics, Bewegungsspiele.
Montag: 9.00 bis 10.00 Uhr, Turnhalle Pöcking, Übungsleiterin Petra Richter

Fit und in Form

ER und SIE können hier gemeinsam Fitness und Muskeln trainieren. Kommen auch Sie!
Montag: 19.00 bis 20.00 Uhr, Turnhalle Pöcking, Übungsleiterinnen: Barbara und Ursula Baumer

Fitnessgymnastik für SIE

Gemeinsam kämpfen wir mit Bewegung und Musik gegen unsere „Problemzonen“ wie Bauch, Beine und Po.
Montag, 20.00 bis 21.00 Uhr, Turnhalle Pöcking, Übungsleiter: Barbara und Ursula Baumer.

Rundum fit

Nach einer kurzen intensiven Erwärmung trainieren wir gezielt unsere Bauch- und Rückenmuskulatur, mit und ohne Kleingeräte. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ruhig ausklingen.
Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr, Turnhalle Pöcking, Jeannette Domscheit

Rückenfit

Gymnastik mit und ohne Musik, mit und ohne Geräte, mit und ohne Ehepartner – und meistens mit viel Spaß.
Freitag, 8.00 bis 8.45 Uhr, Petra Richter

Wasser-Gymnastik

Das Training im Wasser ist besonders schonend für alle Gelenke einschließlich der Wirbelsäule und daher besonders gut geeignet für Personen mit Knie-, Hüft-, Fuß-, und Wirbelsäulenproblemen. Aquajogging verbessert die allgemeine Kondition und mit verschiedenen Geräten werden spezielle Kräftigungsübungen gemacht.
Freitag, 9.15 bis 9.45 Uhr, Hallenbad, Petra Richter

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Training welches dem Körper mehr Balance und Be- weglichkeit verleiht. Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration werden verbessert. Die Übungen können individuell an das Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit angepasst werden. Die Kurse sind im Rahmen des Präventionssports anerkannt werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Jeder Kurs umfasst 10 Übungsstunden a 60 min.
Die Kursgebühr beträgt 50 Euro für Mitglieder und 70 Euro für Nichtmitglieder.

Es gibt wieder zwei neue Pilateskurse ab Anfang Oktober 2017:

Pilates für Fortgeschrittene: ab Dienstag, 10.10.2017, 19-20Uhr, Gruppenraum Grundschule
Pilates für Neueinsteiger: ab Donnerstag, 5.10.2017,  9.15 – 10.15Uhr,
Schulturnhalle

Der Kurs umfasst mindestens zehn Kurseinheiten á 60min.

Anmeldung erbeten unter: 08157/5144

Petra Richter

Yoga

Yoga ist eine alte, indische Philosophie deren Hauptziel ist, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Neuer Kurs: Mittwoch 18.45 – 20.15 Uhr, Gruppenraum Grundschule, 18 Kursstunden, Kosten 95 € für Mitglieder, 120 € für Nichtmitglieder, Kursleiterin Petra Merz, ps.jupiter@gmx.de
Start: 13.09.2017

Nordic Walking

Leicht erlernbares Herz-Kreislauftraining bei minimaler Belastung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, positiv für Körper und Seele, ca. 5 km Geh-Strecke.
Freitag, 17.00-18.00 Uhr (ab April 18-19 Uhr Sommerzeit), Treffpunkt Sternweg/Ecke Hindenburgstraße, Baumer U.+B.

 

Aktualisiert am 15.09.2017