Turnen & Gymnastik | Gesundheit und Fitness
Unser Kursangebot:
Bei unseren Kursangeboten werden Sie von qualifizierten und engagierten Übungsleitern betreut! Auch Nichtmitglieder sind hier herzlich willkommen!
Power Workout
Power Workout steht für hoch-intenstives Intervall-Training, und genau das machen wir jeden Mittwoch – ein knackiger Mix aus Kraft- und Ausdauer-Training für Männer und Frauen.
Mittwoch, 20.30-21.30 Uhr, Turnhalle, Anna Gansneder und Christina Zinngraff, Kurs mit 10 Stunden, für SCPP-Mitglieder kostenfrei, für Nichtmitglieder 30 €. Start ab 08.05.2019
Infos & Anmeldung unter ubaumer@scpp.de
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Dienstag, 19.00-20.00 Uhr, Fortgeschrittene, Gruppen-raum Grundschule,
Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr, Neueinsteiger, Turnhalle
Kurssystem mit 10 Kursstunden, Anmeldung erforderlich,
Kosten 55 € für Mitglieder, 75 € für Nichtmitglieder,
Kursleiterin Petra Richter (Tel. 5144)
Start ab 26.03. bzw. 28.03.2019
Yoga
Yoga ist eine alte, indische Philosophie deren Hauptziel ist, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga am Abend:
Start: 01.04.2019
Zeit: Mittwoch, 18.00 bis 19.15 Uhr und Mittwoch, 19.30 bis 20.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum Grundschule,
Treffpunkt Eingang Hallenbad
Leitung: Alena Tinakova (tinakova@scpp.de)
Kosten: Kurssystem mit 10 Stunden,
Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder, Anmeldung erforderlich.
Neu: Yoga am Vormittag:
Zeit: Dienstag, 9.00-10.15 Uhr
Ort: Gruppenraum Grundschule
Start: 07.05.2019
Kurssystem mit 10 Einheiten (75 min), Anmeldung bei Kursleiter erforderlich, Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder
Kursleiter: Mahendran Munisamy (masala-mahendra@putzisamy.de oder Tel. 08157/5144)
Neu: Faszien Yoga
Faszienstränge umhüllen alles in unserem Körper. Von Muskeln, Organen bis hin zu Nerven und genau an dieser Stelle setzen spezielle Asanas an. Faszien Yoga ist eine spezielle Art des Yo-gas. Die Übungen helfen ganz gezielt das Bindegewebe zu lo-ckern. Im Unterschied zu herkömmlichen Workouts führen beim Faszien Yoga sanfte Dehnungen ans Ziel.
Zeit: Mittwoch, 9.00-10.15 Uhr (75 min)
Kursleiterin: Kristina Erhard (kerhard@scpp.de)
Beginn: ab 8.5.2019, Kurssystem mit 10 Stunden (jeweils 75 min), Anmeldung bei Kursleiterin erforderlich, Kosten 60 € für Mitglieder, 80 € für Nichtmitglieder; im Gruppenraum Grundschule
Vital und Entspannt ins Wochenende
Neuer Abend-Kurs ab Januar
Mit einer Mischung aus Mobilisation-, Dehn- und Kräftigungsübungen, unter dem Prinzip der achtsamen
Bewegungsausführung erfahren Sie hier den perfekten Start ins Wochenende!
Start: Januar 2019,
Zeit: Freitag, 18.00 bis 19.00 Uhr,
Ort: Gymnastikraum Grundschule,
Treffpunkt Eingang Hallenbad,
Leitung: Jeanette Domscheit (domscheit@scpp.de)
Kosten: für SCPP-Mitglieder kostenfrei,
für Nichtmitglieder 5 €/Stunde
Unsere weiteren Angebote für Mitglieder:
Fit Mix
Kräftigung mit und ohne Geräte, Balancetraining, Elemente aus Yoga und Pilates, Stretching und Entspannung Montag, 8.00-9.00 Uhr, Petra Richter
Fit ab 60+
Fitneßübungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleich-gewicht und Koordination, Seniorobics, Bewegungsspiele.
Montag, 9.00-10.00 Uhr, Petra Richter
Fit und in Form
ER und SIE können hier gemeinsam Fitneß und Muskeln trainieren. Kommen auch Sie!
Montag, 19.00-20.00 Uhr, Barbara & Ursula Baumer
Fitnessgymnastik für SIE
Gemeinsam kämpfen wir mit Bewegung und Musik gegen unsere „Problemzonen“ wie Bauch, Beine und Po.
Montag, 20.00-21.00 Uhr, Barbara & Ursula Baumer
Rundum fit
Ein Mix aus guter Laune, Übungen für den Rücken und den Bauch mit Elementen aus Pilates und Yoga, mal mit mal ohne Kleingeräte, sowie ein ruhiges Dehnen am Schluss begleiten dich in dieser Stunde.
Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr, Jeanette Domscheit
Rückenfit
Gymnastik mit und ohne Musik, mit und ohne Geräte, mit und ohne Ehepartner – und meistens mit viel Spaß.
Freitag, 8.00-8.45 Uhr, Petra Richter
Wasser-Gymnastik
Das Training im Wasser ist besonders schonend für alle Gelenke einschließlich der Wirbelsäule und daher besonders gut geeignet für Personen mit Knie-, Hüft-, Fuß-, und Wirbelsäulenproblemen.
Freitag, 9.15-9.45 Uhr, Hallenbad, Petra Richter
Nordic Walking
Leicht erlernbares Herz-Kreislauftraining bei minimaler Belastung der Gelenke, Stärkung des Immunsystems, positiv für Körper und Seele, ca. 5 km Geh-Strecke.
Freitag, 17.00-18.00 Uhr (ab April 18-19 Uhr Sommerzeit), Treffpunkt Sternweg/Ecke Hindenburgstraße, Baumer U.+B.
Aktualisiert am 28.03.2019